月經期間吃什麼？月經期間的飲食對女性的體質有很大的影響。如果你吃錯了，會導致腹痛、月經血量少、月經血排出不乾淨等；正確飲食不僅可以調節體質，還可以改善月經不良。那麼，月經期間吃什麼呢？
月經前三天怎麼吃？
月經前後幾天，如果用藥膳適當調理身體補肝補腎，對滋養新血特別有幫助。
月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象。因此，月經是否正常與體質密切相關，尤其是肝腎功能。
從月經預訂前3天到月經結束，不要吃冷、刺激、熱的食物，如美麗的人蔘。這些食物會使你即將排出的血液凝結，不容易排出，使你的腹痛，月經血液不能清除。
另外，不要吃水果，因爲大部分水果也是涼的！
月經期間的5～7天怎麼吃？
1.當月經正常時，爲了使月經更順暢，你可以從月經的第一天開始喝生化湯，每天吃一個帖子，甚至吃三天。其材料爲當歸、川芎、乾薑、桃仁、烤甘草，可在中藥銀行購買。
生化湯最初是在產婦分娩時吃的，以幫助惡露排出。因此，當你在月經期間喝酒時，你需要提醒中醫減少當歸的重量。
2.月經通常提前8、9天或1個月2次。這種現象通常被稱爲早經，由血熱氣虛引起，需要清熱涼血。
早經現象也可分爲兩類，如經血量大，色紫粘稠，心胸煩躁，多吃熱炒芹菜藕片。
做法：將炒鍋加熱，加油後加入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加鹽調味。
若精神疲倦，經血量多，色淡，吃參地蒸烏雞。
練習：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與烤甘草10克，洗淨放入烏骨雞內臟，放入鍋中加水，用小火燉1小時半。
3.月經常延遲8、9天，或每隔40天～由於氣血不暢、血寒、血虛、氣滯等原因，50天只能煮姜棗紅糖湯喝一次。
做法：乾薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能祛寒治經痛。
月經後3天內怎麼吃？
月經後要注重補血養氣，改善失血蒼白、疲勞痠痛。
從月經結束的那一天，你可以每天吃一帖四物，連續吃三天，補血清血，治療血虛血濁。
四物由當歸、川芎、白芍和熟地製成，一般中藥行容易買到，可煎成湯，也可做成四物雞。
做法:用清水快速洗淨瀝乾當歸3元、熟地2元、白芍1元、川芎1元，將藥材和雞肉放入電鍋中，加水淹雞，跳起開關燉30分鐘。
誰不能吃四物？
1.口乾舌躁或腹瀉的人。若只有輕微腹瀉，可將當歸重量減少1/3。
2.月經提前的人，把熟地換成生地，白芍換成赤芍，黃蓮、黃芩。
月經期間吃什麼？
1.姜棗紅糖水
材料：30克乾薑、棗、紅糖。
練習：將前兩種味道洗淨，將乾薑切碎，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒痛經和黃褐斑。
2.黑木耳紅棗飲料
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
練習：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人羣。
33.薑汁薏米粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
方法:將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼、保溼的功效。適用於寒溼。
4、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草500克。
方法：上述材料洗淨、搗碎、取汁，加入適量冰糖飲用。
功效：清熱涼血，止血固經。
