治療痛經需要禁酒。
平衡飲食，多數女性省略正餐，吃過量的甜食和鹹食。健康的飲食不能消除痛經，但對改善全身健康狀況有不可思議的效果
殷勤保持溫暖，保持溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。
運動，特別是月經來臨前夕，走路或做其他適度的運動，在月經期間感覺很舒服。
練習瑜伽，瑜伽也有緩和的作用。
補充礦物質、鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解痛經。
避免咖啡因、咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因，神經緊張，有可能引起月經期間的不適。
