很多人建議哺乳期多喝水可以幫助下奶，但是有的媽媽擔心喝水過後奶稀不利於寶寶的營養，雖然哺乳期的飲食需要格外的注意，那麼哺乳期多喝水奶會稀嗎？下面本站小編帶來介紹。
不少正在哺乳的麻麻就會擔心，如果喝了太多水，會不會奶就變稀了，寶寶的營養就跟不上了呢?
聽起來好像有點道理，但是麻麻的身體不是水杯，水加多了就會稀釋~其實，母乳本來88%都是水分，其餘成分只佔12%
這些數字並不會因爲多喝了點水而改變。但各位麻麻要知道，雖然多喝水不會影響奶水量
不喝水卻一定會影響奶水量，所以麻麻們渴了就喝，不要因爲怕奶水變稀就強迫自己不喝水。
並且一旦發現自己的尿液呈深黃色，那麼還需要喝更多的水，另外，對於產婦而言，產後適當飲水不僅有助於產奶，還能幫助產後媽媽身體快速恢復~
傳說中坐月子不能喝水，產後多飲水會變成大肚婆，都是唬人的~
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
6、蝦爬子
蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。 ...
不能吃的食物
媽媽在餵母乳期間，爲了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。
1、麥乳精
因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便祕，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人蔘等食物
這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
5、醃製的肉、魚
成人每天食鹽量爲4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
6、菸酒、咖啡等
菸酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。 ...
以上就是哺乳期多喝水奶會稀嗎，哺乳期飲食注意事項，請大家繼續關注。
