很多朋友都認爲女性在哺乳期間，會因爲乳汁的餵養，而出現身體變瘦的情況，但是其實事實並不是如此。哺乳期是屬於女性生命中特殊的一個階段，那麼哺乳期奶水多會瘦嗎？一起來了解一下吧。
哺乳期媽媽營養上需要保持均衡的攝入，在哺乳期間，很多女性都在堅持飲食進補，所以充足營養的供給情況下，並不會導致女性身體變瘦，有的女性因爲膳食沒有合理的安排，反而會導致身體體重的增加。
對於哺乳期的女性來說，哺乳期是屬於最好的恢復身材的黃金階段，這個時候如果不能很好的控制體重，那麼就會導致體重滯留而引起日後減肥困難。
因爲在哺乳過程中，每天都需要耗費身體大量的能量，一般泌乳一百毫升，至少需要消耗身體能量七十千焦，所以每天光是泌乳就需要消耗五百千焦左右。如果哺乳期間女性能保持科學的飲食和適當的運動，這可以達到很好的瘦身效果。
哺乳期的女性，既要達到營養的供應，又要控制能量的攝入，所以在平時的飲食當中，應該選擇營養素較高，但是熱量偏低的一些食物，減少油脂的攝入，少吃一些加工類的甜品，飲料，零食等等。
