女性懷孕期間總是喜歡多吃，導致身體很快變得肥胖起來。生下寶寶之後很多女性都選擇了積極減肥。也有一些女性聽說其實哺乳期給寶寶餵奶是可以讓自己瘦下來的。那麼哺乳期奶多瘦不下來怎麼回事呢？哺乳期到底應該如何減肥纔好呢？
哺乳期奶多瘦不下來怎麼回事
媽媽不餵奶會慢慢瘦下來的。餵奶不一定會瘦下來，這是因爲寶寶喝奶媽媽就要大量吃東西。
哺乳期怎麼減肥
1、減肥的時間
產後減肥最好先諮詢醫生，然後再徵得他們的同意。一般建議產後42天以後再開始減肥，因爲產後媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養的時候。
2、減肥的方法
不要節食，而是通過調整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又要避免營養過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢嚥。
3、減肥的速度
在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。
4、適量的運動
比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。
5、保持愉悅心情
媽媽們不要過於擔心自己的體重問題，只要有減肥的毅力和恆心，產後瘦身就不是問題。最好先諮詢醫生，然後再徵得他們的同意。一般建議產後42天以後再開始減肥，因爲產後媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養的時候。
本文詳細介紹了哺乳期爲什麼奶多瘦不下來。也介紹了哺乳期應該如何減肥纔好。作爲一名正在哺乳期的產婦，你如果想要減肥的話，最好是及時參考一下本文內容，確定自己哺乳期內應該如何減肥纔好，這樣的話就可以讓你儘快瘦下來哦。
