女性生產完後就進入了哺乳期，寶媽們得有充足的奶水才能滿足寶寶的營養需求。奶水的質量也跟寶寶的生長髮育有關，但是有些寶媽在哺乳期間奶水分泌不足，那麼哺乳期喝什麼下奶多？
哺乳期可以吃些維生素含量豐富且蛋白質高的食物，或者多喝湯水能夠促進下奶。如果寶媽奶水不足，可以適當的吃萵筍、豌豆等食物，不止含有豐富的營養，而且具有催奶的效用。豬腳湯、鯽魚湯等湯水能夠促進寶媽分泌乳汁，有利於下奶。在哺乳期間要加強營養的攝入，生冷辛辣的食物不可吃，以免發生回奶。
哺乳期想要奶水分泌多，還可以用按摩或者鍼灸的方法疏通乳腺管，促進乳汁的分泌。讓嬰兒吸吮兩邊的乳房，對分泌乳汁也有一定作用。花生的營養成分很多，不管是炒着吃還是煮着吃，都是非常不錯的佳餚，而且還有健脾養胃、益氣補血的作用；如果拿去煮湯喝，還能有催奶的作用，而且對身體水腫、貧血等也有一定效果。
豆腐有清熱解毒的作用，還有催乳的功效，哺乳期間，把豆腐加紅糖和酒釀來煮水，還能提高人體的免疫力，滿足人體所需的營養。
