哺乳期的女性有一個特殊的任務，這就是需要餵養嬰兒。所以準媽媽在哺乳期一定要重視飲食，重視營養的攝入，這樣纔有助於乳汁的分泌。哺乳期的一日三餐都是很重要的，需要好好重視起來。那麼，哺乳期晚上吃什麼下奶？
哺乳期晚上吃一些有下奶作用的食物，這些食物包括的有：魚肉，蝦肉類的食物。因爲是晚上，準媽媽還需要限制一下晚上脂肪的攝入，高蛋白的食物是可以吃的。哺乳期晚上吃的：蝦肉類的餛飩或者水餃，牛肉也是一個很不錯的選擇。
雞肉，魚肉也是很適合哺乳期晚上吃的，這些食物不僅僅可以起到下奶的作用，還有一定的減肥功效。因爲這些食物含有的脂肪不多，對於愛美的哺乳期女性來說是很實用的。哺乳期晚上吃的食物，建議紅肉爲主，蔬菜爲輔。
紅肉包括的是牛肉等，這個適合哺乳期晚上吃。白肉，豬肉類的食物，建議哺乳期少吃一些，這些食物儘管也可以下奶，但是脂肪含量高。同時要增加蔬菜的比例，比如：西藍花，就是非常適合哺乳期女性吃的，不管是午餐還是晚餐都可以吃。
