水果減肥法，是許多女士最愛的減肥方式之一。針對產婦而言，吃水果減肥是快速瘦身、修復身型的近道，可是要道別傳統式的【除開水果之外，什麼都不要吃】的核心理念。把水果吃得更注重，針對新手媽媽的生完孩子減肥大有益處哦。
水果減肥，要避開激進黨
不論是哪一種減肥方式，都謹記變成激進黨，尤其是身體正處在修復環節的媽媽們，減肥過度激進派反倒會傷身體。因此在詳細介紹水果怎樣協助大家減肥時，大家最先要注重水果減肥只有做爲一種輔助的減肥方式！減肥不可以徹底取決於水果。使用水果協助減肥時，一定要避開下列三個錯誤觀念：
一、將水果做爲一種正餐：曾盛行大街小巷的水果減肥法，在現如今便備受大家抨擊。緣故是水果餐儘管減肥快，可是一旦終止恢復過來飲食搭配，休重便會立刻反跳。二來長期性用水果替代正餐和肉類食品，水果缺乏蛋白、鐵、鈣等營養元素，長期性以水果作主食，會導致身體這種化學物質的欠缺，無法達到生完孩子身體修復必須的營養元素，並且很有可能會引起缺鐵性貧血等別的的病症。
二、很多服用水果：水果即便 是發熱量低，也禁不住很多吃。更何況很多水果上都帶有很多的糖份，狂吃下，當心不但易長胖，還會繼續鬧出糖尿病患者。
三、單一服用某種水果：聽聞某類水果有減肥作用就不斷地吃水果？估且不說單吃一種水果會讓身體營養成分不平衡，像牛油果儘管吃一些能達到飽腹感，其成份可助減肥，可是吃太多植物脂肪的發熱量也不會太低。
身心健康吃水果，更有利於生完孩子減肥
在水果類型挑選更細膩。媽媽們最好是挑選發熱量稍低，易有飽腹感的食材，像iPhone、紅西柚、番木瓜、草莓苗、奇異果等，全是強烈推薦的果腹低卡的水果。反過來，減肥時也少選一些口感口味淡的水果，一般他們的發熱量都是會較爲高，比如菠蘿蜜、青芒果、甜瓜、芭蕉、香蕉蘋果、奇異果。
餐前吃水果更非常容易瘦。用餐前半小時上下吃一些水果或食用1～2杯水果汁，水果或水果汁中含有葡萄糖和葡萄糖水，可迅速被消化吸收，達到胃口，再加上水果內的膳食纖維可讓胃裏有飽腹感，能夠讓用餐時吃得較爲少。
水果產品，多多的慎重。水果發熱量廣泛不高，可是水果的產品就不一定。水果汁、果乾、水果水果罐頭都被加上了很多的糖份，媽媽們平日裏少吃爲妙。
每日水果攝取量應當操縱在200~400克上下。這一份量大約就是1-2顆iPhone上下的份量，並且水果最好是交替着吃。
生完孩子減肥應當吃啥水果好
有關減肥水果，別隻瞭解iPhone。另一些水果也帶有助減肥的成份，何不把他們添加平日吃水果的甄選之列。
牛油果——提升飽腹感
吃起來肥肥膩膩的牛油果是很多上班族女性的減肥新歡。牛油果防餓指數值極高，在午餐時添加少量牛油果，便能大大增加飽腹感，使你少吃些。並且，牛油果還具備身體排毒作用，推動身體的基礎代謝。
獼猴桃——推動胃腸動力
維他命C之首獼猴桃也帶有十分高的膳食纖維素，因而有十分強的腸胃蠕動工作能力。夜貓媽媽們奇異果作爲宵夜，不但能保持營養成分和精力，還不容易長胖哦。
甜桔——替代甜品
不必太焦慮甜桔糖份高，要了解甜桔含有維他命C，化學纖維度多，發熱量低，能夠達到媽媽們對甜品的衝動，爲此取代高熱量食物的生日蛋糕和曲奇餅乾。並且甜桔高甲基纖維素可有利於大便，排出來身體的廢棄物和有害物，清除胃腸。
