每個要餵養寶寶的女性都希望自己能夠有足夠的奶水，讓寶寶健康成長。不過有不少女性因爲一些原因，導致她們奶水不足，這不利於寶寶身體成長，因此她們需要想辦法刺激乳房分泌乳汁。那麼，女性哺乳期奶水不足吃什麼東西下奶？
1、萵筍。萵筍其實良好的催奶食物之一，女性在哺乳期將萵筍、豬蹄混煮，這樣不僅可以減少豬蹄的油膩，且味道清香可口，還能起到良好的催乳效果。不過女性要注意，在食用萵筍時，不要放棄萵筍的葉子，其葉子也是含有不少的營養物質。
2、豆腐。豆腐具有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒等作用，也是一種不錯的催乳食物。女性可以將豆腐、紅糖、酒釀加水後煮服，刺激乳腺分泌乳汁，適合奶水不足的女性食用。除了豆腐，花生也是常見的催乳食物，女性也可多吃花生燉豬蹄這一美食。
3、豌豆。很多人認爲豆類沒有催乳作用，但其實一些豆類食物也能起到一定的催乳作用。比如說豌豆，它又叫做青小豆，能夠利小便、生津液、通乳等。所以女性將其搗爛榨汁飲用或者煮熟淡食，皆可刺激乳房分泌乳汁。
