在哺乳期期間，是媽媽很煩惱的事情，這個階段會出現各種各樣的症狀，使一些沒有經驗的寶媽們十分困擾。在哺乳期寶媽們拉肚子就是非常常見的事情，但是媽媽們擔心拉肚子吃藥後會對寶寶有不良的影響，而且還會出現沒奶情況。那麼，哺乳期拉肚子奶水不足怎麼辦？
哺乳期拉肚子奶水不足怎麼辦
一般乳汁不足常見於營養不良，過度勞累，睡眠不足或精神緊張所致，可以吃以下的一些食物豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌。
在哺乳期拉肚子，不能盲目用藥，這個時候要做好保暖工作，不要着涼，多喝溫水，能夠有效的緩解拉肚子的情況。奶水的減少跟你平時的心情和飲食都是有關係的，平時一定要保持好的心情，不能生氣，一生氣的話就會沒有奶水的。
哺乳期補充奶水的食物有什麼
一、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。除了催乳外，花生還有其他功效，花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效，所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
二、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。而且黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一。
哺乳期階段很重要，在這個時期，大家一定要再飲食方面注意，多吃一些含有營養的食物，因爲孩子要吃奶，乳汁的來自體內的營養物質，如果不加強營養，乳汁就會減少，這樣對孩子的成長不利。因此，哺乳期的女性朋友們一定要增加自己的營養成分，纔會對身體有更好的幫助。
