母乳是寶寶最好的口糧，即使市面上各種各樣的奶粉都有，不過再好的配方奶粉都不能和奶水比，母乳的營養很豐富，而且母乳是純天然無污染的，但是有些產後女性奶水比較少，這種情況需要哺乳期媽媽多吃下奶食物，那麼哺乳期清水奶怎麼辦？
首先，一般來說媽媽的母乳分前乳和後乳，營養成分也有所不同，前奶是媽媽們哺乳先產生的奶水，這時候的奶水含水量比較大，所以比較清，可以給寶寶提供各種營養成分，蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽以及免疫球蛋白。後奶顏色比前奶要白，而且脂肪含量高，可以給寶寶提供大量熱量。
其次，不管是前奶還是後奶各有各的優勢，都有利於寶寶身體各方面的成長，而且媽媽們體質也是不同的，千萬不要認爲清水奶就沒有什麼營養，另外母乳分泌不足也會導致奶水分清，所以媽媽們營養一定要跟上，保持營養全面就不用擔心奶水沒有營養了。
最後，需要注意哺乳期女性乳房脹痛，千萬不能夠放任不管，如果超過12-24小時，奶水就可能被漲回去，一定要讓寶寶吮吸，如果寶寶不吃的話，可以使用吸奶器。
