很多寶媽都認識到母乳餵養對寶寶的好處，然而，由於身體差異以及其他因素的影響，還是有很多產婦在哺乳的時候出現奶水不足的現象，哺乳期間如果奶水不足應該怎麼辦呢？下面介紹幾種方法。
第一，刺激奶水分泌。乳汁分泌與餵奶頻率成正比，如果想增加奶量就要多喂寶寶，寶寶的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。這也是爲了滿足寶寶下一階段需求做準備的，如果這個時候沒有讓寶寶吸吮，那麼下個階段媽媽的奶量就無法滿足寶寶的需要。每次喂嬰兒時，兩邊的乳房都要吸吮，以保證都能夠得到足夠的刺激。
第二，食物進補下奶。注意營養均衡。可以多吃容易下奶的食物，比如豬蹄、排骨湯、雞蛋等，還可以食用一些魚類、牛奶、豆漿等，這些食物的蛋白質含量相對豐富，對於下奶非常有幫助。同時多吃些新鮮蔬菜，並進食適量的液體。在哺乳期間，不要急於減輕體重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麥芽水、韭菜、人蔘等。需要指出的是，食物進補下奶的效果也因人而異，所以要多管齊下。
第三，保持心情愉快。要有一個樂觀平和的心態，少生氣，多休息，調節好生活節奏，保證充足的睡眠。
第四，可以請教中醫，根據你的具體情況，服用一些具有通乳作用的藥物，如通草等。
