有的媽媽發現自己在傷害着之前沒有胖，生完孩子卻胖了，這就是因爲在坐月子的時候太補了，那麼坐月子的時候哪些習慣很容易長胖呢，本站小編就來說說吧。
1錯誤的飲食風俗
“坐月子”的本意是爲了讓新媽媽的身體能夠更好的恢復到之前的狀態。但問題是傳統的“坐月子”風俗裏，有許多不良的習慣依然保留下來。同樣是將吃飽簡單的等同於吃飽，將吃肉等同於吃好，這要就會大量進食肉類和主食，有些地方甚至會飲用月子酒，甚至有些地區不允許吃蔬菜、水果。而且，爲了產後能夠更快的恢復，一般“坐月子”的要求是儘量不要運動或者直接臥牀。在某種程度上來說，合理的增加膳食有利於產後身體機能的恢復，但是錯誤的膳食習慣會導致肥胖，甚至對身體造成永久性的傷害。
例如某些地方的飲“月子酒”的風俗，少量“月子酒”可能對健康有益，但是一旦過量的話，和飲酒便沒有什麼區別，甚甚至也會變得更胖。
2喝錯湯
不管是懷孕還是分娩後，多喝湯總是經常掛在嘴邊的，這同樣是中國的傳統習俗之一。喝湯的確有促進泌乳的作用。因爲母乳裏90%都是水分，每天攝入的水量和母乳的分泌量是息息相關的。但是你讓以爲產婦喝大量的水也不現實，湯便是水的一個不錯的替代品。
問題是湯營養密度並不高，加上大部分地方的習俗都喜歡用肉或者骨頭來熬湯，這樣湯反而含有大量的油脂，不僅容易發胖，而且大量的脂肪會通過母乳進入嬰兒體內。嬰兒的腸胃功能本就比較弱，攝入的脂肪一多很容易引起脂肪消化不良性腹瀉。而且寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長胖。但這種長胖僅限於皮下脂肪多，不意味着身高、內臟、大腦方面發育比其他孩子更好。
例如許多媽媽們常喝的骨頭湯，如果沒去掉湯裏的油脂，其實喝下去幾乎都是“油和水”，並不能起到滿足多大的營養需求。
3不能做到或者堅持母乳餵養
孕婦在懷孕期間增加的體重，一部分是爲了胎兒的生長髮育做儲備，另一部分也是爲分娩後的母親泌乳做儲備。懷孕期間儲存的脂肪，是會在母乳的製作過程中消耗並傳遞到嬰兒體內，對產婦分娩後的減重是有幫助的。而且，研究也證明了，分娩後或者剖腹產後儘快開奶，對母親的身體恢復，特別是剖腹產後子宮傷口的恢復有着重要的促進作用。
4不敢運動
不敢運動也是新媽媽便胖的原因，同樣大多“坐月子”的風俗習慣。其實分娩後適量的運動新媽媽的的身體機能恢復有着十分有效的作用，同時增加一些活動量也可以消耗一部分多餘的熱量。
