隨着生育知識的普及，很多人都認識到母乳餵養的好處，然而，由於身體差異以及其他因素的影響，還是有很多產婦出現奶水不足的現象，這讓很多新手媽媽很困擾，那麼哺乳期奶水不足咋辦？
1、加勤餵養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只餵母乳，這樣就能刺激到母乳的分泌，因爲寶寶這麼吮吸乳頭，能很好的促進哺乳媽媽腦下垂體的分泌，從而分泌出催乳激素，同時增加乳汁的分泌。
3、每次餵奶的話，要注意兩邊奶都要給寶寶吮吸，這樣既能引起寶寶吸奶的興趣，又能同時刺激兩個乳房的奶水的分泌，還能保證寶寶吃到足夠的母乳，可以說是一舉兩得。
4、奶水重的各種營養都來自於哺乳媽媽的體內，如果哺乳媽媽一直缺失營養的話，那肯定會影響到乳汁正常的分泌。所以媽媽飲食一定要多樣化，多吃營養的食物，而且每次餵奶前，試着喝一杯水或果汁。
5、分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這些都會影響到母乳的分泌。
