生孩子是女人一生中最重要的關卡。生孩子是一個技術活，同時也會讓女性朋友們氣血兩虧。如果平時就貧血氣血不足的女性就要注意了，在生完孩子後由於出血量大會損傷一部分元氣，這個時候更應該補回來了。當產後哺乳氣血不足怎麼辦？
哺乳氣血不足怎麼辦
“棗主調中，益脾氣，令人好顏色，美志氣。紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。”
另外建議多吃瘦肉和豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、豆腐和血補充鐵和蛋白質。多吃蔬菜水果，多多補充維生素c。平常注意要防止偏食，多服用大棗、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、核桃、黑芝麻、菠菜等，也可以用當歸、黃芪、黨蔘、白朮等頓老母雞。
爲什麼產後哺乳會氣血不足
1、懷孕的時候，胎兒的發育所需的營養都是從媽媽的血液中獲取的，導致媽媽缺血。最明顯的變現就是懷孕期間面部長斑。
2、分娩時，又會大量出血。缺血必然體虛。體虛就又會沒有足夠的體力排除體內惡露，誘發各種產後月子病。
3、母乳餵養也是女人氣血兩虧的主要因素。母乳餵養是媽媽通過乳汁把營養輸送給寶寶，導致媽媽體內營養和血液匱乏。缺血氣虧導致媽媽出現乏力、失眠、健忘、等症狀。
坐月子和生孩子同樣重要，因此，女人一定要照顧好自己身體，不要虧待了自己。產後的調理要從身體和心理兩個方面來進行，對於產後哺乳氣血不足的女性，可以按照上面的方法來進行補氣血。只有好好補身體，才能更好的照顧孩子和家庭。
