分娩之後，很多婦女都會選擇乳汁餵養，因爲這樣不僅有利於女性自身健康，同時可以有效增強寶寶的抵抗力，哺乳期女性的身體會發生很大的改變，其中乳房脹痛是一種很常見的症狀，那麼哺乳期怎麼保持充足的乳汁，哺乳期乳汁不足怎麼辦？
哺乳期乳汁不足怎麼辦
很多產婦都遇到過哺乳期乳汁不足的情況，這種情況需要進行食補，因爲在哺乳期間不建議產婦喝藥，孩子出生以後，要經常給孩子吮奶頭，刺激乳腺分泌乳汁。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。一般情況，媽媽應該在2小時左右喂寶寶1次，每次寶寶在乳房上吸吮的時間不能少於三十分鐘。當然家長也應該根據寶寶自身的需求來喂。寶貝如果餓了就應該喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
哺乳期乳汁不足的原因有哪些
通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天之後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始的那幾天千萬要記得不要因爲乳汁少而感覺灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。在第一週內，即使母乳很少，也儘量千萬不要隨便用奶粉補充。如果孩子一吃上奶粉後，吸奶力也會變弱，最後導致母奶會越來越少。
哺乳期乳汁不足不要擔心，哺乳期間乳汁不足，孩子就沒有辦法補充足夠的營養，所以產婦會非常擔心，其實一定不要出現不良的心理壓力，要保持樂觀的心情，奶水纔會充足，飲食中可以嘗試喝一些鯽魚湯，可以讓奶水變得更多，哺乳期要積極樂觀。
