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產後嚴禁一個月減肥
在寶媽們產後的一個月是嚴禁減肥的，由於產後是全部女士身體療養的關鍵時期，假如在產後一個月開展減肥會造成 血氣不足，氣血修復不太好是會落下來衆多癥結的。因而，這一月是幹萬不可以採取任何的減肥對策。要直到坐完月子、產後惡露排整潔的狀況下能可減肥。
最開始的減肥時間：在產後的第45天上下
假如寶媽在第45天之後，覺得本身的身體修復得非常好的狀況下，能夠試着制訂一套依據身體狀況的產後減肥計劃，還可以根據改進膳食結構等方法來開展減肥。例如飲用酸奶，酸牛奶中帶有的乳酸菌飲料能提升食材的營養成分，能創建胃腸的一切正常病菌綠色生態，提高身體的免疫能力。此外，酸牛奶還帶有豐富多彩的乳酸菌飲料，也可以維護身體的腸胃，身體水腫等的難題，可是還要留意不可以多吃。
最適合的減肥時間：在產後的2到4個月
在寶媽產後的2個月逐漸，是較爲適合的產後減肥時間，寶媽能夠適度地採用一些減肥對策與計劃，尤其是選擇順產的寶媽們，身體早已是修復得差不多了，在本身身體容許的狀況下，寶媽們能夠開展一些運動強度較爲小的健身運動開展減肥，比如，瑜伽健身、太極拳，跑步等，堅持不懈這種運動強度少的健身運動可以讓身體顯著地變瘦。但是針對這些剖宮產的寶媽們，就必須多注意了，2到4個月這個時候或是不適合開展健身運動的，這類狀況，你們能夠對身體開展推拿，尤其是對腹腔開展推拿，可以清除腹腔的肉肉。
