哺乳期奶不夠吃怎麼辦

哺乳期奶水不足會是很多媽媽產後遇到的一個問題。在月子期間，媽媽們的身體免疫能力低下，再加上平時也比較勞累，沒有育兒經驗，下奶也需要一定的時間，所以奶水會出現不充裕的情況。那麼哺乳期奶不夠吃怎麼辦？

哺乳期下奶最快的方法便是讓寶寶多多的吸吮，在產後的前五天，媽媽們的奶水都不會很充足，所以媽媽們不用太過緊張。如果有必要，可以在產後第四天請一個專業的催乳師，來疏通一下自己的乳腺管，來促進下奶的速度。

平時讓月嫂多燉一些有營養滋補的湯，慢慢的奶水就會多了。而在哺乳期間最不能做的是輕易的放棄母乳餵養，有的媽媽因爲奶水不足或者要去迴歸上班崗位，而導致寶寶吸吮的次數越來越少，最終導致奶水一點也沒了，不得不採用奶粉餵養的方式。

在哺乳期間，不能食用可能會導致回奶的食物，回奶的次數多了奶水也會慢慢的變少。如果媽媽們的身體比較虛弱，需要想辦法來加強自身的營養。而影響乳汁分泌的另一個關鍵因素就是心情，心情好會促進乳汁的分泌。