隨着現在人們對寶寶的健康越來越重視，所以很多人爲了寶寶的發育選擇給寶寶吃純母乳，但是並不是所有媽媽的母乳天生就夠寶寶吃，對於一些母乳不太充足的人來說，會在後期通過一些食療來幫助增加奶水，那麼哺乳期什麼食物最下奶？
1.下奶首選鯽魚豆腐湯，去市場上買鮮活的鯽魚現殺以後帶回去清洗乾淨，用少量油將魚兩面煎的微黃，這個時候加水等到水燒開以後加入少量的醋，轉小火然後在燉十多分鐘，這個時候就能將豆腐放進鍋中，再煮會就可以了，如果想要效果好點的話，可以等到魚湯發白以後再放豆腐，鹽和其他的調味品要等到最後放。
2.豬腳通草湯下奶效果不錯，選普通的豬腳，到藥房買點通草，就用白水煮豬腳，可以先將豬腳煮一遍然後把水換一下，加入通草和豬腳一起煮，煮湯發白的時候就可以了，取湯來喝，如果可以的話就什麼調味品都不妨，實在喝不下可以加一點點鹽，留着剩下的豬腳可以下次再繼續熬湯。
其實哺乳期下奶的食物有挺多的，除了要多喝崔乳湯以外，平時也要注意讓寶寶多吸允，因爲隨着寶寶吸允就會刺激乳房分娩乳汁，這樣也能夠起到催奶的效果。
