女性在生了寶寶之後，便會進入到哺乳期，而女性的哺乳期一般都會持續一年左右。在給孩子哺乳的時候，寶媽們必須要安排好自己的飲食，對於各種營養的攝入要充足、均衡和廣泛。那麼，哺乳期應多吃什麼食物呢？
1、豆腐：相信大家都吃過豆腐，這是一種很常見，但又非常有營養的食物。而且吃豆腐能夠生津潤燥、益氣和中，它還有清熱解毒的作用。哺乳期女性經常吃些豆腐的話，就可以促進乳汁的分泌。
2、萵筍：在萵筍裏面有很多的營養素，而且它還能夠催乳。所以處在哺乳期的女性，平時要經常吃一些萵筍。
3、豌豆：豌豆也被人們稱作青小豆，它含有各種的維生素、礦物質，而且豌豆中有大量的磷，是營養非常豐富的豆類食物。在中醫理論中，食用豌豆利水便、解瘡毒，而且通乳的效果很明顯。
4、茭白：有不少人都喜歡吃茭白，它不僅口感非常好，而且還含有很多的營養物質。中醫認爲茭白具有防煩渴、催乳的作用。所以處在哺乳期的女性，就很適合吃茭白，這能夠讓奶水更加的充足。
