只有在哺乳期間攝取到了充足的奶水，寶寶才能夠健康的成長和發育。但是有很多的寶媽都遇到了同一個問題，那就是奶水比較稀少，這種情況讓很多的寶媽都特別的擔心，哺乳期喝什麼粥奶水多？小編來告訴大家。
1. 小米粥。小米粥有着養胃的功效，它的口感也非常的不錯，而且在熬小米粥的時候可以在裏面加上一些花生，這樣不光可以讓寶媽攝取到營養，而且它還能夠更好的消化，也有增加奶水的效果。
2. 瘦肉粥。在哺乳期間的寶媽需要依靠很多的營養物質才能夠補充到身體內的營養，瘦肉粥是一個好選擇，瘦肉的營養是大家都非常熟悉的。多喝一些瘦肉粥不光可以攝取到體內所需要的營養物質還可以提高奶水的質量。
3. 魚湯。魚湯一直都是下奶食物當中的翹楚，鯽魚湯，鯉魚湯都可以讓奶水快速的增多，在哺乳期間要多吃一些湯水比較多的食物，這樣就可以讓奶水增加。所以在哺乳期間的時候不光要喝一些粥，而且各種各樣的湯類也是要吃的。除了魚湯外，雞湯，豬蹄湯都是增奶的翹楚，多喝一些對身體還有好處。
