哺乳期寶媽要保證飲食營養，一方面爲了提高自身身體素質，讓自己產後恢復的更快，另一方面就是爲了保證奶水的質量，可以更好的給寶寶提供營養。特別是那些奶水不足的寶媽，更要注意飲食搭配，那哺乳期喝紅豆水下奶嗎？
哺乳期可以適量喝一些紅豆水，對寶媽的身體健康很有好處。紅豆有補氣血的功效，同時能消除水腫，產後水腫的哺乳期寶媽很適合喝紅豆水。不過紅豆水並沒有下奶的功效，如果喝紅豆水單純是爲了下奶，那不建議哺乳期寶媽喝紅豆水，可以選擇其它更加有效的下奶食物。
其實有助於下奶的食物有很多，哺乳期寶媽可以吃一些鯽魚，下奶功效就很顯着。鯽魚蛋白質營養豐富，能提高奶水的質量，燉制時可以加入一些通草，通草具有疏通乳腺的功效，對促進下奶有很大的幫助。
爲了下奶，哺乳期寶媽還可以喝一些鴿子湯，鴿子的營養價值比雞肉高很多，且滋補功效顯着，下奶的同時還能改善寶媽的身體狀態。在燉至鴿子湯的時候，還可以適量放一些黃豆，下奶的功效就更顯着了。
