都知道母乳是寶寶最好的營養品，哺乳期母奶餵養也可以幫助新媽媽更好地進行身體恢復。但是有的新媽媽遇到奶水少的現象，不能夠保證寶寶有足夠的奶水，因此會想要想方設法去提高奶水量。那麼哺乳期吃什麼奶水會多呢？
哺乳期吃什麼奶水會多
（1）豆腐
豆腐有益氣和中，清熱解毒、生津潤燥的功效，對於產後媽媽催乳也是非常有幫助的。可以用豆腐、紅糖、酒釀然後加點水進行鍋煮然後進行服用，能夠有效地增多奶水。
（2）新媽媽在哺乳期可以吃點黃芪燉雞,排骨湯、鯽魚燉蛋湯、鯽魚木瓜湯、花生燉豬腳、黃豆燉豬腳，還可以上中藥店買點通草放人各種湯裏面非常好。如果不行的話進行諮詢醫生，讓醫生開一些催乳的藥物。平時要保持心情愉快，多讓孩子多吸吸刺激乳汁分泌。
（3）豌豆
豌豆又被稱作爲青小豆，味道甘平，含有分廠豐富的磷元素，每100克豌豆中就含磷400毫克。豌豆有利於小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
（4）哺乳期蔬菜和肉製品都要吃，葷素搭配，食物多樣化。蔬菜儘量吃時令蔬菜，根莖類、綠葉類，如：萵筍、蓮藕、海帶。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳，藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，哺乳期多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長髮育。
寫在最後：產後新媽媽在哺乳期期間想要增多奶多，可以嘗試上面媽媽網百科介紹一些方法，可以多吃一些能夠催乳的食物。當然，除了吃一些催乳的食物之外還要注意營養搭配均衡。
