像我們普通人每天也是需要一定的水分的，不一定是通過喝水攝取，像是進食，喝湯之類的方式也是可以的。而哺乳期的媽媽每天需要餵奶，自然需要更多的水分，那麼，哺乳期一天喝多少水合適呢？
1.其實哺乳期的媽媽需要多喝水，但是喝水的量也不要太多，可以在感覺到明顯口渴的時候就喝點水，一天喝水的量大概是在六杯到八杯左右，每杯水是兩百毫升。如果是怕自己忘了的話，也可以選擇在每次餵奶之前就先喝一杯水，或者是在餵奶後喝一杯水，大概每天餵奶的次數是在八次左右，頻率是剛剛好的。
2.而有些媽媽可能會誤以爲自己的奶水不足是在於身體的水分不夠而導致的，因此在平時就儘可能大量飲水，希望可以增加奶水的分泌。其實這也是不對的，喝太多的水不僅僅不利於奶水分泌，反而會阻礙了奶水的，只要保證口腔溼潤就可以了。
當然，不僅僅是哺乳期的婦女需要喝水，我們普通人每天也是需要適當地喝一些水的，基本上我們最佳的喝水數量也是一天喝夠八杯水，特別是在早上起牀後更要喝水。
