在寶寶出生之後，很多媽媽都會採取母乳方法餵養，這樣可以爲寶寶提供充足營養，同時在哺乳的時候，也能夠有效促進子宮恢復，對於那些想塑身的女性，母乳也有很大的輔助作用，那麼哺乳期一年瘦多少斤？
1、女性在哺乳期的時候，身體裏面養分，會通過乳汁被寶寶吸收走，所以不少人羣都會出現消瘦情況，但是能夠瘦多少斤，也是根據個人情況不同，而存在着差異，一般情況下，一年時間可以瘦5~20斤左右，這是要注意營養的合理搭配，避免食物單一化。
2、哺乳時候，媽媽也要採取科學方法，給寶寶餵奶之前，要把自己兩側乳房和雙手清洗乾淨，用溫熱毛巾外敷，這樣能夠有效疏通經絡，促進乳汁分泌，如果母乳分泌減少，要多吃營養可口的湯汁，尤其是新鮮鯽魚，豬蹄，烏雞等多種食材，熬成湯，交叉使用，能夠有效達到催乳目的。
3、寶寶滿了6個月之後，牙齒就開始萌發出來，這時候可以適當增加輔食，可以選擇每天吃輔食2~3次，剩下幾餐吃母乳，但隨着寶寶年齡增加，單純母乳已經不能滿足需求，這時候就要及時對輔食種類增加，多吃綠色蔬菜，新鮮水果，蛋類。
