看着寶寶一天天長大，尤其是哺乳期的寶媽們，因爲母乳比奶瓶奶嘴更能連接你和孩子的親密度。更能促進大腦神經元，給孩子去了解這個世界的勇氣。寶媽會遇到一個問題那就是不吃飯就會瘦。哺乳期晚上不吃飯瘦了怎麼回事？
哺乳期晚上不吃飯瘦了怎麼回事？
哺乳期媽媽晚上容易餓，這是非常正常的。因爲哺乳期媽媽攝取的大部分營養都提供給了寶寶，媽媽一天要喂寶寶好幾次，半夜的時候也需要喂，所以媽媽半夜很餓是非常能理解的。所以說如果你晚上不吃飯的話，營養都餵給了寶寶，瘦了也很正常。寶媽應當正常飲食，這樣大人孩子都能營養均衡。
哺乳期晚上餓了吃些什麼？
1、喝杯牛奶，對哺乳期媽媽的健康很有幫助。即能產生飽腹感，也不長胖，而且能補充鈣質和維生素D，還有美容養顏、抗衰老的作用。
2、喝碗湯，湯提前煲好容易加熱，哺乳期多喝湯水對乳汁的分泌有幫助。
3、吃碗白米粥，白米粥比較清淡，沒有添加任何配料，所以相對來說不會那麼長胖，而且白米粥也是很有營養的，還能健脾養胃。
4、吃碗甜酒衝蛋，甜酒衝蛋富含蛋白質，能滋陰補陽、益氣生津、活血消腫，對哺乳期媽媽是有好處的。
5、吃個雞蛋，哺乳期媽媽在平時可以煮幾個白水雞蛋在家備着，什麼時候餓了，可以拿來墊墊肚子。
6、吃水果，水果可以選擇蘋果、香蕉、聖女果、橙子等水果。
注意：芒果、火龍果、山竹、車釐子、提子、榴蓮等這些不能晚上吃，媽媽們不要亂吃。
哺乳期晚上不吃飯瘦了怎麼回事？本篇已經介紹完畢，哺乳期寶媽要注意飲食規律，這樣寶寶也可得到營養的充分吸收。如果想大幅度減肥，最好還是過了哺乳期。晚上如果怕胖可以吃些含維生素的。具體都有哪些可以食用請參照上述文章。
