女性進入了哺乳期之後，可能會發現，自己的食慾改變了，十分容易餓。但是因爲處於哺乳期間，很多女性擔心這時候不能亂吃東西，也擔心如果晚上太晚吃東西，對吃奶寶寶不好。那麼，哺乳期晚上餓了怎麼辦？
1、喝牛奶。牛奶既有營養，還沒有副作用，不會影響哺乳期女性健康，也不會影響吃奶寶寶健康。因此如果晚上餓了，哺乳期女性可以喝杯牛奶，即能產生飽腹感，也不長胖，而且能補充鈣質和維生素D，還有美容養顏、抗衰老的作用。
2、喝湯。湯可以提前做好，然後儲存起來，在晚上哺乳期女性餓了的時候，簡單加熱一下就可以喝，對奶水的分泌很有幫助，也不易長胖，且容易消化也飽腹。
3、吃米粥。平時可以準備一些適合哺乳期女性的粥，在產婦餓了的時候，就熱一下喝一碗。
4、吃雞蛋。哺乳期女性在平時可以煮幾個白水雞蛋在家備着，什麼時候餓了，可以拿來墊墊肚子。晚上餓了時，產婦就可以吃個煮雞蛋，在開水中燙兩下就能吃，簡單又方便，營養價值很高，吃一個不也容易長胖。
5、吃水果。哺乳期女性晚上餓，可以選擇香蕉、聖女果、蘋果、橙子等水果。雖然這些水果晚上吃營養價值不如白天，但是對身體沒有壞處，而且不會長胖，產婦吃完後就睡也不會有什麼影響。
