很多女性在生完孩子以後會出現身材走形、肥胖等，讓人感到特別煩惱。對於某些愛美的女性來說，出了月子就恨不得馬上減肥。有人會問哺乳期不吃晚飯會瘦嗎?任何時候晚上不吃飯都會瘦下來。但是反彈速度也很快。我們來看看下面的介紹。
哺乳期不吃晚飯會瘦嗎
做到以下幾點是會瘦下來的
1、減肥的時間
減肥前先要徵得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因爲產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
2、減肥的速度
據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間，每週減重0.5kg較爲適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
3、減肥的方法
當然不能通過節食，更不能用藥物減肥，只能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨着運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。
4、日常飲食
當完全處於母乳餵養時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里爲哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路里;當不再進行母乳餵養時，則無需增加額外的熱量。因此，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極爲重要的，因此，建議儘量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
5、適量運動
哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。
哺乳期減肥的正確方法
1、調整自己的飲食結構，減少澱粉的攝入，增加優質蛋白，如脫脂牛奶、大豆、豆漿、豆腐等。
2、同時多吃蔬菜和水果，保證各種維生素和微量元素。
3、每天都要保證吃如同一個乒乓球大小的瘦肉。
4、下午五點之前還要加一頓晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
5、通過補充充足的蛋白質和各種維生素以及礦物質，避免胸部在減肥期間縮水下垂。
哺乳期不吃晚飯會瘦嗎?晚上不吃飯當然會瘦下來。但是對於哺乳期媽媽來說，還是建議三餐規律，營養均衡。因爲從保證媽媽和嬰兒的健康來說，媽媽在哺乳期不吃晚飯對自身和寶寶都不好。如果媽媽平時注意多運動，控制肉食的攝入是能夠控制體重的。
