順產撕裂是胎頭出來的過程中被動裂傷的，由於產婦的產道、會陰彈性不好，或者擡頭太大等原因，導致陰道、會陰和肛門括約肌的嚴重撕裂，那麼順產撕裂怎麼預防？下面本站小編帶來介紹。
實際上，想要避免側切或撕裂也不是不可能的，但就算最後避免不了，這些產前的準備也是有利於順產，而在產後也是有利於恢復的。
■ 重視孕前婦科檢查
孕前要排查宮頸、陰道疾病，經過合理安排才懷孕。目前太多女性帶着炎症懷孕，當然會影響分娩。孕期也要配合醫生做好檢查，有些孕婦不重視產前的婦科檢查，私處有炎症而沒有及時治療，這樣的產婦分娩時更易造成陰道口撕裂，傷口不齊，影響傷口縫合。
■ 合理飲食，避免胎兒巨大
孕期控制飲食，均衡營養、避免胎兒巨大，胎寶寶的體重一定要在適當的範圍內增長，也需要準媽媽通過科學合理的膳食，達到良好效果。
■ 凱格爾運動訓練
凱格爾運動的目的在於藉着伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力，有助於生產。
● 平躺、雙膝彎曲。
● 收縮臀部的肌肉向上提肛。
● 緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
● 先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，並支持3秒鐘。重複10次爲一組，每日3組以上，逐漸增加到25次爲一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。
● 使陰道下降，就像將某種東西擠出陰道。支待3秒鐘即放鬆，重複10次爲一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。
● 保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複收縮。
● 運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉爲錯誤。
簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
■ 分娩時學會正確用力
開宮口的第一產程階段，千萬不要亂喊亂叫。注意保存體力，別到了第二產程，沒力氣生。
分娩前最好到孕婦學校、孕婦課堂等，參與實戰練習，學會配合醫護人員，不要過早用力，引起難產;也不要亂使勁，白費力。
可以喝點水，吃點食物增加體力，在胎頭快要娩出時，再使出洪荒之力，爭取快快見到寶寶!
最重要的是準媽媽在分娩時千萬別緊張，放鬆纔是最好的狀態。整個產程，醫生會盡量在幫助胎兒娩出的同時，保護好會陰。
如果胎兒過大，或其它特殊情況，胎兒無法順利娩出，也不要過分排斥側切，否則發生嚴重撕裂，後果不堪設想。如果準媽媽在孕期適當鍛鍊，傷口恢復也是很快的。
以上就是順產撕裂怎麼預防，順產撕裂的預防方法，請大家繼續關注。
