產後喝紅糖水相信是每個女性都知道的小祕密，生完寶寶以後喝紅糖水對於女性身體來說是有一定好處的，很多女性都認爲生寶寶的時候失血過多，喝一些紅糖水可以補血。
那麼，生完寶寶喝紅糖水真的可以補血嗎？
確實女性在生了寶寶以後，適當的喝一些紅糖水，有非常不錯的補血效果。但是千萬不要一直喝紅糖水，如果過度飲用紅糖，對於牙齒健康非常不利，特別是女性在生完寶寶以後牙齒非常的脆弱，如果大量攝入紅糖就會導致牙齒受損。除此之外，如果在夏季坐月子的話，紅糖攝入過多還會導致出汗加速，令身體更加虛弱，甚至還有可能出現中暑的症狀。
產後要如何補血？
1、補葉酸
人體在貧血的情況下主要就是由於身體裏面的葉酸以及鐵元素的缺乏導致的，主要是由於鐵元素就是製造血紅素的主要元素之一。女性生產過後，由於身體裏面大量的血液流失，爲了可以彌補身體裏面營養素的缺乏，使之達到平衡的程度，應該及時補充葉酸。葉酸可以促進身體裏面紅細胞的快速成熟，從而提升造血功能。
2、補維生素
在補血神器中維生素是必不可少的，而且維生素是製造血紅，蛋白最重要的營養物質。其中主要是維生素B6、維生素C以及維生素B12。維生素B12在促進血紅蛋白成熟的過程中起着非常重要的作用，可以製造出非常新鮮的血液。對於剛剛生產過的女性來說維生素B12是提升造血功能非常重要的元素之一，並且可以促進鐵元素的吸收。
3、補蛋白質
在所有的補血保健品裏面，蛋白質是必不可少的一種元素。主要就是由於人體血紅素以及紅血球製造過程中蛋白質是必不可少的營養源物質，如果我們的身體裏面一旦要缺乏蛋白質的話就會造成貧血。特別是對於剛生產過後的女性朋友們，更應該多攝入一些蛋白質，只有這樣才能起到補血的效果。
4、吃阿膠
骨髓裏面的造血系統可以被阿膠所喚醒和刺激，生產過後食用阿膠可以快速的造血，並且可以增加血紅細胞。阿膠裏面含有大量的氨基酸以及身體所需要的微量元素，在補充身體所需要的營養之外，還可以快速的刺激鈣質吸收，並且可以有效的補血。
女性在產後一定要注重飲食搭配，並且根據自身情況選擇適合自己的食材。對於貧血或者身體虛弱的女性朋友來說，除了在醫生的指導之下服用一些藥劑以外，還應該吃一些可以促進血紅細胞生成的食物來進行滋補。
