爲了後代，辛苦準媽媽們了，生完寶寶後，身材變樣，體重增加，爲了完美身材，該如何瘦身呢?產後肥胖人羣怎麼做才能減肥?減肥妙招有什麼?
定時定量
一日三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量纔是健康飲食方式，並且養生三餐一定要吃的習慣。
改變進餐順序
正確的進餐順序，先喝水，再喝湯，再吃蔬菜，最後才吃肉類和米飯。
用番茄解饞
餐與餐之間，或許你已養成吃點心的習慣，然而，點心正是發胖的危險食物。餓了，吃個不會胖又有飽足感的番茄，解解饞吧!
少油的營養高湯
高湯中的豐富鈣質，是產後媽媽和寶寶所不可或缺的。飲用高湯之前，先去除漂浮在最上面的油質。
多吃綠色蔬菜
用餐時，不妨少吃飯，多吃蔬菜，因爲，蔬菜裏的纖維質會有飽腹感，不易發胖。帶湯汁的菜餚，應將湯汁稍加瀝乾後再吃。
對於已經生下寶寶苦惱自己身材的媽媽們，你們要合理安排日常生活及飲食，A4腰就離你不遠了。
產後減肥的最好方法一--備孕前腰身鍛鍊
