高血壓患者能適量吃一些葡萄乾。
高血壓患者的膳食搭配應合理，可適量吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質的食物，並注意蛋白質食物的補充，但應限制攝入高脂肪、高膽固醇、高鈉的食物，不飲或限制飲酒等。葡萄乾不含膽固醇，脂肪及鈉含量較低，且含有較爲豐富的鐵、鉀、鎂等營養成分。整體較符合高血壓患者的飲食要求，所以高血壓患者是能夠吃一些葡萄乾的。
但是高血壓患者常合併有肥胖或者超重，常需控制總熱能的攝入，而葡萄乾中含有大量的糖，過量進食則不利於控制體重。
葡萄乾營養成分（每100g含量）
鈉
19.1(毫克)
低
能量
344(千卡)
中
碳水
83.4(克)
高
升糖指數
64
中
膽固醇
0(毫克)
低
脂肪
0.4(克)
低
鐵
9.1(毫克)
高
鉀
995(毫克)
高
鎂
45(毫克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
鮮黃瓜、西紅柿、絲瓜、菠菜
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝
更多建議
高血壓的治療和護理，不能只關注飲食，需要在平衡膳食的基礎上，從多個方面進行綜合干預：
1、養成合理作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。
3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，以促進人體血液循環，加強關節四肢的鍛鍊，增強食慾。
4、保持輕鬆、愉快、平和的心態，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。
5、戒菸，避免吸入二手菸。
6、養成每日監測血壓的習慣，如果血壓長期不穩定，患者應該及時到醫院心血管內科就診，在醫生指導下調整降壓藥。
