耳石症又叫良性陣發性位置性眩暈，表現爲當頭部運動到某一特定位置時出現短暫性眩暈和特徵性眼球震顫。患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高鈉的食物，宜吃高維生素、高蛋白質、高膳食纖維以及富含微量元素的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
蘑菇、薺菜、莧菜、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶飲料類調味類
小紅辣椒、青尖椒、青蒜、圓蒜薹
更多建議
耳石症患者除飲食外，還應注意以下幾點：
1、患者可反覆性的出現眩暈，應着重避免引起眩暈的因素，如快速轉頭、彎腰、轉體等。
2、患者在外出時可以攜帶一根柺杖，在眩暈發作時有助於支撐身體，防止摔倒。
3、家中要設立夜間的照明設施，保證夜間起牀有良好的照明。
4、患者在翻身時可誘發眩暈，應在牀裝上護欄，以免發生墜牀。
5、及時去醫院就診，並積極配合醫生進行相應的治療。
