腿沒勁可由多種疾病導致，比如腰椎疾病可致下肢神經受壓，從而引起下肢無力。這類患者宜吃低鈉、高磷、高維生素、高蛋白、高鈣的食物，忌吃高產氣、高刺激性以及高草酸食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
鮮海帶、苦瓜、鮮香菇、口蘑
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆製品
韭菜、菠菜、白蘿蔔
更多建議
如果出現雙腿無力，不應該單純從飲食上補充，而是應該到醫院神經內科、骨科、血管外科等科室進行系統檢測，查明腿無力的原因，然後再針對病因進行相應的治療。
1、如果是由於腦血管疾患（如腦出血、腦梗塞）、頸椎或者腰椎病變、腹部或者下肢靜脈血管病變（如腹壁靜脈栓塞、下肢靜脈血栓形成）導致的雙腿無力，可以根據病因採取藥物或者手術治療，而且越早治療越好，以免因爲延誤治療而導致治療效果變差。
2、如果是由於勞累導致雙腿肌肉組織乳酸代謝堆積，從而造成的雙腿無力，應該適當休息，同時進行局部熱敷，但溫度不宜過高，一般以40℃爲宜，從而改善局部循環，減少下肢的痠痛，進而改變雙腿無力的情況。另外，患者還可以進行推拿按摩，或者局部泡洗，對改善局部的血液循環有一定效果。
3、如果是由於代謝性疾病導致的雙腿無力，包括骨質疏鬆、骨量不足等，患者應該積極補充鈣劑，多曬太陽，同時補充維生素D，以增加骨骼密度，從而改善雙腿無力的症狀。
