登山機鍛鍊能減肥。
使用登山機鍛鍊時，腿需要前後交替鍛鍊，可以同時鍛鍊到腿、腰、腹、臀部等部位，同時鍛鍊這些部位的肌肉，可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。
當健身者在坡度爲16度、速度爲2英里/小時的登山機上運動時，30分鐘可消耗180-266卡路里，每小時消耗360千卡路里，是平臺跑步機同時消耗的三倍。
這樣，有可能每天鍛鍊30分鐘登山機，一個月減掉5-8公斤體重，減掉腿、腰、腹甚至臀部的脂肪。減肥效果還是不錯的。
登山機需要腳不斷踏板，在這個過程中，可以不斷鍛鍊腿部肌肉，同時收緊腿部肌肉，可以加速腿部脂肪的燃燒，發揮瘦腿塑形的效果。
登山機是一種以模擬登山爲主的健身器材。在運動過程中，腳的每一步都可以涉及到腰部和腹部的肌肉，從而鍛鍊腰部和腹部的肌肉，幫助消耗熱量，燃燒腰部和腹部的脂肪。
在登山機運動中，每次擡腿踏板時，都能帶動臀部臀大肌參與，有助於消耗臀部脂肪，減少臀部脂肪，從而塑造臀部形狀，提升臀部。
雖然登山機可以通過增加坡度來消耗更多的熱量，但也需要確保每次鍛鍊超過20分鐘，以達到有效燃燒脂肪的效果。
減肥是一個長期的過程。不要妄想通過一兩次登山運動就能看到減肥效果。因此，如果你想達到良好的減肥效果，你需要每週鍛鍊3-5次，並在一個月內看到良好的減肥效果。
