最近不少寶媽都跟科大大反映：幼兒園裏很多小朋友相繼出現反覆腹瀉，該如何是好？
科大大在這提醒大家：腹瀉是一種慢性損傷，止瀉並不難，但是避免復發纔是重中之重，通常醫生會建議寶寶適量服用益生菌，以此來干預腸道菌羣的平衡，促進恢復。
但益生菌也要慎選，前兩天，一位粗心的媽媽錯把益生菌製劑（酸奶）當成益生菌餵給寶寶，結果導致牛奶蛋白過敏的寶寶哭鬧不止，接着就是腹瀉、大便帶血絲、溼疹加重，痛苦不堪！
要知道，益生菌製劑≠益生菌：
“益生菌”是能夠通過調節腸道菌羣改善人類健康的活菌。“益生菌製劑”則是含有益生菌的產品，其中含有添加劑等。
那媽媽們究竟該如何選到正確的益生菌呢？
什麼樣的益生菌是好的？
有效——認準菌株號
菌株號是菌種下面的小類別。同一菌種不同的菌株，代表着不同的作用，例如：
而在所有益生菌中，布拉式酵母菌和鼠李糖乳桿菌（LGG)兩種益生菌，可以縮短胃炎、腸炎的症狀持續時間，有效緩解嘔吐、腹瀉，被國際實踐指南強烈推薦。
另外，科大大要提醒大家，不是所有的益生菌都可以用於嬰幼兒食品，選購時可以參考衛計委《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》：
足量——看活菌數
益生菌分爲活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明顯。
我國規定，活菌類益生菌保健食品，在其保質期內的活菌數目不得低於106CFU/mL（g），如果按個數計算，建議每次吃50-150億個益生菌。
方便——選擇粉末狀
粉末狀的益生菌，大多是按寶寶的需求量設計，1次1包剛剛好，不用擔心暴露在空氣中失去活性。
如何服用益生菌？
益生菌本菌非常“嬌氣”，即使選對了益生菌，也要知道怎麼吃才行。
①怕“燙死”
35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被“燙死”。
②怕“被滅”
粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇水就“活過來”，但會被氧氣“幹掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。
先調好水溫，再將粉劑的益生菌衝入溫水中，保證菌羣的活性；衝調後不宜再加熱。
③怕“同步”
抗生素會“殺死”或抑制活菌類益生菌，最好在服用抗生素後2小時（或以上）再服用活菌類益生菌。
蒙脫石散會影響其療效，要先服用蒙脫石散，再服用益生菌，兩者至少間隔1小時。（這裏的益生菌包括藥物類益生菌和非藥物類益生菌）
關於益生菌的誤區
×益生菌效果立竿見影
益生菌發揮作用是需要一個過程的，寶寶腸胃不適說明腸道菌羣出現了紊亂，益生菌出征“平亂”可不是分分鐘的事兒。
因此切勿因爲吃了幾頓覺得不管用，就停止了，要堅持服用。
×益生菌什麼時候吃都行
不是每種菌株都能抗胃酸，很多益生菌在還沒到達腸道就已經被胃酸殺死了，吃了等於沒吃。
益生菌最好在飯後20分鐘後服用，此時，食物消耗了大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利於大部分益生菌活着進入小腸。
當然，如果在選購益生菌時，能夠挑選到耐酸性高、活性好的益生菌就更好了。
綜上可見，一款合適的益生菌要具備有效、足量、方便這幾個要素，並且具有耐酸性高、活性好的特點才符合購買的標準。例如Culturelle康萃樂兒童益生菌粉，就是媽媽們不錯的選擇。
