最近大夥宅在家，
三餐不規律、晚睡晚起、心情憋悶，
時間一長，難免有點頭疼腦熱。
特殊時期，要不要去醫院？讓人猶豫。
福州市第一醫院
全科醫學科主任陳萍建議，
可以在家備一些常用藥，
輕鬆地對付小病小痛。
01
普通感冒
普通感冒會有發燒、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀。
感冒屬於自限性疾病，發展到一定階段，會自行好轉，不用吃藥，多喝水，多休息就行。如果實在難熬，吃點感冒藥，會讓人舒服一些。
發燒時，可能全身痠痛，可吃點布洛芬或對乙酰氨基酚；有消化道疾病的首選對乙酰氨基酚；布洛芬對胃腸道有刺激作用，有胃潰瘍的病人最好不用；兒童最好用滴劑或混懸液，便於服用。
咳嗽有痰，有助於感冒恢復。如果不是咳得嚴重或很難受，不要輕易用藥。
鼻塞流涕，可用生理性海水鼻腔噴霧劑沖洗鼻腔。
不要給4歲以下的孩子吃複方感冒藥。
02
便祕
宅在家，吃得多，動得少，便祕的人不少。
多吃粗糧、新鮮蔬果，多喝水，多運動。
別因爲便祕，就坐在馬桶上長時間玩手機。
實在拉不出，可吃點人體腸道益生菌，或使用開塞露，一般15分鐘就會有反應，但不能長期使用，容易藥物依賴，尤其是兒童。
03
腹瀉
成人急性腹瀉，大多由病毒感染引起的，不要隨意吃諾氟沙星、阿莫西林、頭孢等抗菌藥，更不要擅用止瀉藥。
輕度腹瀉可以吃點蒙脫石散，或吃點人體腸道益生菌。
腹瀉不嚴重，可以觀察一下，不要着急吃藥。
腹瀉時，不要禁食，但不要吃得太肥膩。最重要的是防脫水，可以喝點口服補液鹽。
腹瀉次數太多，或時間太長，並伴有發燒、腹痛、膿血便等情況時，趕緊看醫生。
04
胃痛
如果是胃酸過多，可以吃點鋁碳酸鎂，或雷貝拉唑。
如果嘔血，或便血、大便發黑，應及時就醫。
如果胃痛突然出現，並且比較劇烈，應及時就醫。
如果胃痛伴有胸部、肩部、頸部或背部的疼痛，應及時就醫。
如果腹部緊張，不能碰，一碰就痛得厲害，應及時就醫。
如果不能排便，還伴有嘔吐，應及時就醫。
如果胃痛不嚴重，但反覆出現，還伴隨腹瀉、體重下降、皮膚或眼球發黃，應及時就醫。
05
輕度外傷
先用清水或生理鹽水清洗傷口。
如果傷口出血，可用濃度0.5%的碘伏擦，碘伏溫和，殺菌效果不錯。
如果對碘過敏，或擦傷面積大於20%，不宜使用碘伏。
別用酒精和碘酒消毒，容易引起傷口刺痛，不利於傷口恢復。
別用紅藥水、紫藥水，目前國際上禁用。
創可貼只能用於小且淺的傷口，注意無菌操作，並每日更換。
06
過敏
常見的抗過敏藥是氯雷他定（兩歲以上可用），或西替利嗪（六個月以上可用），比如蕁麻疹，過敏性鼻炎可以使用，對緩解成人感冒期間頻繁的打噴嚏流鼻涕可能也有效果。
多種抗過敏藥物不要混着吃。
如果吃藥後，效果不好，應儘快就醫。
春天是過敏的高發季，如果能確定過敏原，最好避免接觸過敏源。
07
牙疼
特殊時期，不少醫院的口腔科沒有開診。
如果牙疼，可以吃一點止痛藥和抗菌藥。止痛藥可選布洛芬；抗菌藥可選甲硝唑類（如奧硝唑等）、頭孢菌素類（如頭孢拉定等）。
孕婦慎用甲硝唑類（如奧硝唑等）。
吃藥只能暫時鎮痛，熬過這段時間，還是要儘快去醫院，找找病根。
08
眼部不適
宅在家，大夥喜歡對着電腦、手機，容易眼睛乾澀。
可短期使用人工淚液性質的滴眼液，比如聚乙二醇、玻璃酸鈉等。
最好少玩手機，多遠眺，按時作息。
09
皮膚感染、瘙癢
皮膚細菌感染幾乎都能用上莫匹羅星軟膏，比如尿布疹破潰、腳上磨出的泡泡、蚊蟲叮咬後抓破、乳頭皸裂、小面積擦傷、割傷、燒傷。如果有創面，皮膚有破損不能用莫匹羅星軟膏。
眼部感染、輕度皮膚感染，可使用紅黴素眼膏。
蚊蟲叮咬、長痱子止癢，可使用爐甘石洗劑止癢，溼疹和皮膚有破損時不推薦使用。
10
失眠
不建議自行服用失眠藥。如果只是短期失眠——
晚上應避免咖啡、濃茶、菸酒。
睡前一小時，不要在牀上吃東西、玩手機等，別看讓您興奮、刺激的東西。
睡前，儘量放鬆身體，做做深呼吸。
睡眠環境儘量安靜，減少光線。
躺下20分鐘還睡不着，可起牀做些簡單活動，有睡意再返回牀上。
規律作息，白天儘量不要午睡或打瞌睡。
可嘗試短期使用褪黑素，但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用。
如果連續失眠超過1個月，可在醫生的指導下使用藥物。
陳萍主任提醒，不要長期依賴藥物，如果用藥3天，症狀還沒有緩解，最好及時就醫
