更年期失眠了可以服用：歸脾丸、酸棗仁丸或者是安神定志氣丸等中成類的藥物即可，這些藥物可以長期性的服用，沒有任何副作用。由於更年輕屬於綜合性病症，症狀表現有很多，除了失眠症以外也會有其他不適症狀，所以在服用藥物時需在醫生的指導下綜合性的用藥。
女性子步入更年期後，身體各機能會發生改變，易出現內分泌紊亂，今夜出現這樣事或者是那樣的問題，尤其是很多女性會出現失眠，更年期失眠症需要長期服用藥物調理。但是很多女性擔心長期不用藥物會產生一些副作用，進而選擇服用中成類的藥物。那麼，更年期失眠吃什麼中成藥好？
一、更年期失眠吃什麼中成藥好
更年期失眠可以服用具有補益氣血、安神定志作用的中成藥物，比如歸脾丸、酸棗仁丸、安神定志丸等，這些藥物可以長期性的服用，沒有任何副作用，但是更年期屬於綜合症，不僅會出現失眠，還會出現其他症狀，所以需要綜合性的用藥。
二、更年期失眠如何改善睡眠質量
1.放鬆心情
更年期失眠都是由於患者精神過度緊張所致的，在此期間要注意放鬆自己心情，到戶外走動，緩解緊張情緒，達到放鬆心情的目的。
2.多運動
散步是一種非常不錯的有氧運動，但是在散步時要注意掌握好散步的速度不宜過快，可以邊拍手邊散步，拍手掌時可以刺激局部穴位，促進身體血液循環舒暢。另外也要注意勞逸結合，通過運動舒緩工作上的腦部壓力，緩解失眠症狀。
3.改變不佳的睡眠習慣
正確的睡眠習慣有利於加深睡眠，不要張口或者是仰面而睡。有些人習慣張口睡覺，不僅影響美觀，還會影響到睡眠質量。睡覺時最好是選擇右側，而我最好正要全身各個骨骼肌肉都處於自然放鬆狀態，更易入睡，也極易消除疲勞。
4.注意調節飲食
良好的飲食習慣對於睡眠可以起到改善的作用。患有更年期失眠症的女性要注意日常飲食，保證飲食規律性，多吃一些清淡有營養類的食物，避免睡覺前飲用濃茶、咖啡等飲料。
