進入婚姻殿堂後，很多夫婦都想擁有自己愛情的結晶，使整個家庭更加溫暖，更加完整，但很多人在這方面並不特別順利，也經受不育的煩惱。在所有不孕原因中，男性精子問題所佔的比例非常大，少精子症和弱精子症的男性非常多。如何擺脫男性精子問題引起的不孕？接下來，一起調查一下吧。如何改善男性精子問題？
1、多吃對精子有好處的食物
爲了改善少精子症和弱精子症的問題，必須在食物中注意。首先，必須遠離傷害精子的東西。例如，酒精和辛辣刺激的食物不利於提高精子質量。你可以多吃一些富含鋅和硒的食物。這些食物含有很高的賴氨酸，有利於精子的形成。體內缺鋅，精子減少，缺硒，精子成果不足，活力也受影響。日常生活中很多食物都富含這兩個要素。例如，大部分魚類、海蔘、雞蛋、豆腐等都可以攝取。
2、運動離不開
對於男性來說，運動是一種非常好的養生方式，對於精子質量的提高，精子數量的增加，也有一定的積極作用。在日常生活中堅持運動作爲習慣，不僅可以提高男性的身體素質，還可以擺脫很多小病的襲擊，改善心理壓力大的情況。心情不好，實際上也不容易懷孕。
3、養成良好的生活習慣
現在很多人都知道良好的生活習慣對健康有很大的影響，但在這方面沒有注意到，很多男性在得了不育症後也沒有注意到，這樣的好轉和痊癒的結果很遠。如果男人有精子問題，如少精子或弱精子，他們必須養成良好的生活習慣。首先，他們必須戒菸戒酒，早睡早起，養成規律的作息習慣。其次，個人衛生習慣也要養成，每天洗私處，每天換內衣。
4、避免私處高溫
精子的最佳生存溫度爲35度，男性私處溫度不得過高。日常生活中的許多習慣使男性的溫度過高，精子的生存環境不樂觀，影響精子的質量。例如，不要經常穿緊身衣，不要經常蒸桑拿或泡溫泉，不要坐太久等。
5、保持平常心
很多男性都很着急提高精子質量，想完成父親的願望，有自己的孩子。這種急迫的心情給自己帶來很大的壓力，影響精子質量的提高。我希望所有的男人都能有一顆普通的心，並根據醫生的指導和建議進行治療和烹飪。我相信會有好結果。
想要精子質量問題和數量問題不是一蹴而就的，男性在日常生活中需要注意，改正損害精子的壞習慣，可以看到希望。
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