在現在社會的日常生活中，很多人在不育面前擡不起頭來，男性不育的原因有很多，我們應該積極面對它戰勝它，希望有一天成爲父親的年輕男性，減少垃圾食品的攝取量。科學家發現，吃披薩和油炸食品會導致男性不育。食用垃圾食品對男性生殖系統有直接影響。男性應該如何預防不育呢？
他們分析了年齡從18歲到22歲的男性精子，經常攝取反式脂肪酸的人們發現不育的風險很高。在參加這項研究之前，這188名男性參加者不存在影響精子質量的其他健康因素。食品問卷調查已經完成，這些人的飲食分爲兩類。分別是西式飲食——富含紅肉、精緻碳水化合物、糖果和能量飲料的飲食、明智飲食——富含魚、水果、蔬菜、全穀食品的飲食。
然後通過精液檢查來評價精子的運動狀況、濃度和形狀。明智飲食的精液粘着力使精子的運動能力更強，但飲食不良的男性精子在給卵子受精的過程中很少生存。研究表明，健康飲食似乎對精液質量有益。健康飲食的組成是魚類、新鮮水果、全穀食品、豆類和蔬菜攝入量更高，這種飲食似乎可以提高精子的動力，也就是說，更多的精子在四處移動，而不是靜靜地呆在原處。
反式脂肪酸含量高的飲食會降低精子濃度。精子和精液中發現的反式脂肪酸的水平也在增加。雖然得出了以上結果，但還是需要通過更多的科研工作來研究營養與不孕不育的正確關係。男性的精子活力更差。我們也不知道這種變化是不是由營養因素造成的。因此，目前只能說營養與精子質量有關。良好的飲食狀況與男性生殖健康有關。
如何科學預防男性不育
1、推廣衛生知識，掌握妊娠常識
隨着醫學知識的普及，性知識已經不再是神祕的事情，男性朋友們也應該多瞭解科學性知識，有效減少性器官方面疾病的發生，爲妊娠創造有利條件。
2、積極治療影響生育力的疾病
預防男性不育要有疾病早治、預防爲先的原則。例如，男性腮腺炎容易引起睾丸炎，如果能早點治療，注意休息，避免睾丸炎的發生，可以減少精子的不良影響，有助於懷孕。
3、注意自我保護
接觸輻射、有毒物質、高溫作業等特殊工作，會對生育系統產生一定的影響，工作時應按規定認真採取措施，自我保護，將不良影響因素降到最低。
4、預防不育心情開朗，減少精神緊張
生兒育女是許多家庭的希望，但往往由於盼子心切，加重了雙方的精神負擔反而難以懷孕。尤其是年齡較大或結婚數年仍未懷孕者精神壓力更大，從而干擾了神經內分泌功能。
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