前列腺健康對男性朋友的重要性不言而喻。作爲男性健康的殺手，很多男性朋友在日常生活中無視它，直到得了前列腺炎等前列腺疾病才後悔。爲了避免這種情況，我們在日常生活中要注意前列腺的健康，遠離損傷前列腺的行爲。那麼，什麼樣的行爲容易引起前列腺疾病呢？
久坐
前列腺爲附屬性腺，形態類似倒置錐體，位於膀胱和盆底肌之間，包裹尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
酗酒
人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是對酒精非常敏感的器官，受到酒精奮，局部毛細血管迅速擴張，充血，細胞浮腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。
吃辣
大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌羣大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。感冒的前列腺有豐富的腎上腺，感冒時容易引起交感神經興奮，腺體收縮，尿道內壓增加，影響排尿，排尿困難對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發病。
屏住呼吸
前列腺疾病在冬天最容易發病和復發，這與寒冷後很多人不想起夜，喜歡屏住呼吸有關。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就明顯增強，使前列腺收縮，引起慢性充血，尿道內壓力增加，前列腺液的堆積加重，容易引起前列腺疾病的發作。此時停止尿液，排尿次數減少，新陳代謝速度慢，前列腺炎症狀惡化。
性生活不規律
性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度抑制性慾會積累前列腺液，誘發炎症。此外，射精前中斷性交和體外排精會影響前列腺健康。經常自慰
一般健康的未婚青年，如果沒有不適症狀，每週自慰1~2次是正常現象。但是，自慰過於頻繁的話，可能會引起慢性前列腺炎。性興奮時，前列腺充血，生殖器官局部血流積存。長期充血會成爲細菌生長的適當環境。細菌產生的各種毒素直接損傷局部組織，增加體內自由基，進一步加重局部組織損傷，形成惡性循環。另外，前列腺本身具有堅韌的包膜，腺管經常被病原體和壞死組織堵塞的情況下，藥物進入病爐難以發揮作用的同時，病爐內的毒素和病原體不能出現，前列腺炎難以治癒，容易重複。
長時間騎自行車
很多男性爲了鍛鍊身體而選擇騎自行車，但騎自行車也會對前列腺產生不良影響，身體和硬車座之間發生的連續摩擦和振動會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎自行車不得超過30分鐘。特別是前列腺疾病患者，應儘量避免騎自行車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式有助於預防前列腺炎。
超重
體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內睾丸素水平越高，越容易誘發前列腺癌。另外，超重甚至會損害自己的生殖系統健康，因爲體重過大的人坐下後，屁股和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睾丸加熱，熱環境對生殖系統有害。因此，超重者應積極參加鍛鍊，進行遊泳等負荷少的運動，減少多餘的贅肉。
吃紅肉
美國的調查顯示，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險增加了12%。因爲紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺的健康。據專家介紹，被稱爲前列腺健康之王的番茄中含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑不僅能預防前列腺疾病的發生，還能加快前列腺的恢復速度。魚肉中的歐米茄3也有助於降低前列腺疾病的風險，可以適當多吃。需要注意的是，患有前列腺炎症和增生的患者應該避免吃辣椒，不要吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不要吃太多牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
睡眠不好
冰島大學研究人員針對2100餘名67至96歲男性，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。結果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的風險是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括睡眠困難、夜間容易醒來、早上醒來等。據專家介紹，睡眠不好，人體整體的抵抗力和免疫力下降的同時，前列腺也容易受到細菌的侵害。經常熬夜加上抽菸喝酒、上網、久坐等危險方式，危害更大。
吸菸
研究發現，吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高1~2倍。這是因爲菸草中含有1200多種化合物，其中大部分對人體有害。專家表示，吸菸越多，前列腺就越有害。因此，不吸菸、早戒菸是保護前列腺並預防前列腺癌的最好方法。
溫暖的提示:吸菸喝酒對很多男性朋友來說是增加男性味道的方法，但這些行爲對前列腺來說很糟糕。想表現男性的味道有很多方法，但是健康確實很少見，所以男性朋友們最好戒菸戒酒。
