當生活中患有坐骨神經痛時，許多患者會感到非常痛苦。這種疾病不僅會損害他們的健康，還會給他們的家庭帶來巨大的壓力。這種疾病通常發生在老年人身上。當我們的老朋友患有這種疾病時，我們應該如何鍛鍊？
關於坐骨神經痛的鍛鍊方法，坐骨神經痛患者適當加強腰腿功能鍛鍊，會取得良好的效果。
左右擺腿。站立，雙手扶牆，輪流向左右擺腿，擺動時腳不接觸地面。
交替擡直腿。仰臥位，右腿伸直後輪流擡起，經常鍛鍊可以逐漸提高擡起角度。
騎自行車。仰臥位，兩個下肢輪流像騎自行車一樣踩踏，踩踏範圍可以逐漸增加。
坐着舉起你的腿。坐着，雙腿靠近或夾一本厚書，直膝，腳跟着地，握住凳子的邊緣，擡起腿穿過臍帶，然後放下。一開始，受影響的腿可能不會擡得很高，在堅持鍛鍊後，受影響的腿的擡高程度會逐漸增加。
平坐推腿。坐着，腳跟着地，腳尖蹺起，雙手平放大腿，然後向前彎腰，雙手同時推到腳上。
第一次練習時很難把手推到腳上，堅持一段時間會得到很好的效果。
蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿儘量伸直到右側，左右交替進行。
