坐骨神經痛是指沿坐骨神經分佈區域的放射性疼痛，主要是臀部、大腿後部、小腿後部和腳背外側。坐骨神經病在中老年男性中更爲常見，單側較多，疾病急劇，首先感到下背部疼痛和腰部僵硬，或在發病前幾周，在行走和鍛鍊中，下肢有短暫的疼痛，逐漸加重，發展爲劇烈疼痛。
現在工作壓力很大，每天工作時間特別長，忙碌的一天坐着不活動，尤其是那些經常坐在辦公室更嚴重，會導致坐骨神經痛，腰會特別疼痛，坐骨神經痛患者應該如何鍛鍊。
1.坐骨神經痛患者可以進行簡單的訓練和慢跑。散步和打球都有很好的跳動效果，可以有效緩解疾病。做的時候一定要到位，手腳要好好鍛鍊。
2.坐骨神經痛患者的正常姿勢非常重要。正確的姿勢可以減輕疾病。他們的腿可以夾一本書，或者他們可以拿着凳子和其他東西來聯繫擡腿的動作，這可以有效地恢復疾病。
3.坐骨神經痛患者可以經常游泳，平時無事可做的時候也可以去廣場散步。這個時候人不多，可以倒着走，可以讓全身的血液沸騰，有效鍛鍊。
4、坐骨神經痛患者應更加註意工作和休息的結合，在生活中必須有規律，疼痛應儘可能緩解疼痛疾病的發生，可以堅持體操，工作不能提重物，生病的地方不能過度封閉。
5.坐骨神經痛患者平時儘量不要經常彎腰。他們走路時可以倒着走，不要做繁重的工作，儘量避免腰部負荷過大的動作，在日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動，不蹺二郎腿，不坐沙發，不坐短座椅，睡硬牀可以緩解病情。
坐骨神經痛是身體的關節部位疼痛的一種疾病，也可以說是關節炎症的，發病的患者大多數都是老年人的，所以有這樣的病症就要及時的調理和治療了，期間患者應該適當的運動和鍛鍊的，飲食也是要好好的調理的。
