西方國家關於坐骨神經痛的鍛鍊方法是比較多的，也是比較有效的，可以很好的緩解坐骨神經痛的症狀。那常見的坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些呢?下面就爲大家講講常見的坐骨神經痛的鍛鍊方法。
一般，常見的坐骨神經痛的鍛鍊方法有：
1、做瑜伽。瑜伽運動來自於印度一個古老的哲學體系，就如中國的武術來自於道教體系;瑜伽派生出來的鍛鍊方法很多，對於有病羣體，不可以隨便使用瑜伽鍛鍊，要有針對性地鍛鍊，可以諮詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛鍊法。記住--不合適的鍛鍊方法只會起到相反作用。這是常見的坐骨神經痛的鍛鍊方法。
2、做普拉提鍛鍊法。普拉提鍛鍊法源於一個美國籍德國醫生和他妻子的發明，結合了瑜伽鍛鍊法以及其他一些鍛鍊方法，這是最好的一種坐骨神經痛的鍛鍊方法，因爲它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些;具體鍛鍊法輕輕叫教練或者參閱這裏的詞條--普拉提。
3、游泳。因爲人在水裏體重減輕，身體對於各個關節的負荷較少，並且全身肌肉、骨骼、筋絡等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環，是一種積極有效的坐骨神經痛的鍛鍊方法;尤其對於肥胖引起的坐骨神經痛更是有通過減肥達到減痛的作用。
綜上所訴的就是常見的坐骨神經痛的鍛鍊方法，希望對大家有所幫助。大家可以根據自己的實際情況選擇坐骨神經痛的鍛鍊方法，一定要堅持。
