骨質疏鬆患者的鍛鍊方法，首先建議參加以一些力量鍛鍊，可以在水中進行行走；其次，可以參加一些負重有氧運動，比如爬樓梯，又或者是散步都是可以的；最後，可以做一些柔韌性訓練，不過不要做彎腰和跑步等容易骨折的運動。
骨質疏鬆是一種比較常見的不良症狀，尤其是上了年紀的老人，更加常見，給患者的身體健康帶來了諸多不良的影響，也是十分不利於提高生活質量的，務必要及早處理，還要積極參加鍛鍊。下面瞭解一下骨質疏鬆的鍛鍊方法吧！
現實生活之中，很多骨質疏鬆患者以爲自己的骨頭十分脆弱，非常容易骨折，所以不可以進行體育鍛煉。而事實上，儘管骨質疏鬆症患者骨頭往往也是十分脆弱的，也是十分容易骨折的，不過，並不是不可以參加體育鍛的。相反，骨質疏鬆症更加需要藉助體育運動來鍛鍊自己的肌肉，從而可以起到一個強健骨骼的功效。
爲了自己的身體健康更加健康，建議患者有必要堅持長期參加以下這幾種比較適合骨質疏鬆症患者參加的體育運動：
一、力量訓練
建議患者不妨學習在水中進行一些行走方面的力量運動，藉此來增強一下肌肉的力量，此舉可以有效防止發生骨質疏鬆這種不良症狀。
二、負重有氧運動
建議患者可以參加一些諸如散步以及爬樓梯等這些有氧的負重運動，此舉能夠有效鍛鍊一下患者雙腿的骨骼，從而可以有效減少骨質發生流失。
三、柔韌性訓練
藉助柔韌運動，能夠讓患者的身體保持平衡，可以有效防止發生摔倒，不過，患者需要注意的是，切莫做那些大幅度的體育運動，比如彎腰以及跑步等，避免出現骨折，影響是了自己的身體健康。
綜上所述，骨質疏鬆患者是可以參加鍛鍊的，不過務必要視自己的體質情況量力而行。與此同時，患者有必要注意一下飲食方面的禁忌，比如戒菸以及限酒，避免喝太多咖啡以及碳酸飲料，否則容易導致骨量大量丟失。
