得了失眠症怎麼醫治？
失眠症是目前人們比較常見的一種睡眠障礙疾病，經常會引起患者在晚上難以入睡，或者在夜間醒來後無法繼續入睡，嚴重影響到了人們的身體健康。那麼，如何治療失眠症？本文將分別從心理調節、飲食調整、藥物治療等方面進行闡述。
心理調節方面
1. 保持良好心態
失眠症的發生和情緒密切相關，情緒煩躁、焦慮和緊張都是失眠症的發病原因，因此保持良好的心態十分重要，可以嘗試進行舒緩心情的活動，如聽音樂、泡澡等，以緩解壓力。
2. 建立規律的生活習慣
建立良好的生活習慣，保證足夠的睡眠，每天6~8小時睡眠時間是最爲適宜的。此外，儘量避免熬夜、午睡過久等不良習慣，會擾亂生物鐘，影響睡眠質量。
飲食調整方面
1. 合理飲食
失眠症若是由於身體機能問題造成的，則可嘗試通過合理飲食進行改善。飲食中適量添加核桃、蜂蜜等食物，有助於增加大腦內的血清素含量，促進睡眠。
2. 忌口刺激性食物
失眠症患者應該忌口咖啡因、辛辣或濃重味道等食物，以及飲酒、吸菸等不良習慣，它們會刺激神經中樞，使人的睡眠難以進入深度睡眠期，影響睡眠質量。
藥物治療方面
1. 中藥治療
中醫認爲，失眠症的發生與人體陰陽失衡有關，尤其是肝氣鬱結是夜間失眠最常見的病因。使用一些類似於當歸、酸棗仁等具有不同特性的中藥也是一種緩解失眠症的方法，但需在專業醫生的指導下使用。
2. 合理使用藥物
如果自己的失眠症已經比較嚴重，可以考慮在醫生指導下適量使用醫生開具的藥物。藥物有助於緩解失眠症的症狀，讓人在短時間內得到良好的睡眠。但需注意藥物的副作用，儘量避免長期使用。
綜上，得了失眠症應該及早進行治療，醫患合作，進行綜合治療，才能夠真正穩妥地解決失眠症帶來的身體健康等問題。同時還要注意防範失眠症的發生，保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，使自己的身體得以健康。
