使用白參片
可以在中藥店買到。晚上睡覺前將白參片搗碎，完全貼在額頭兩側的太淵穴上，用乾淨的紗布固定，防止脫落。要注意的是，第二天才能取下它，因爲要跟太淵穴有一定時間的接觸才能產生效果。除了太淵穴，還有百會、太沖、涌泉穴與頸椎有關。它們是消除脊椎病麻煩的重要穴位。你可以用拇指和腹部揉百會穴、太沖穴和涌泉穴，每天揉三次，每次大約100次。長期堅持可以達到治療頸椎病的效果。
2、中藥燻蒸
將5g刺三甲、3g當歸、95g乾地黃、5g白金條必須一起放10000ml在水中煮一小時，每兩天服用一次。或者準備1000g的三百草和250g鮮皁角刺，放入砂鍋中，慢火煮沸，用煮沸時冒出的水蒸氣燻蒸病處，如果燻蒸不方便，也可以用幾層紗布來幫助燻蒸。還要注意爐火要適度，以免燙傷患處。這種燻蒸最好每天早晚進行一次，每次持續半小時以上，儘量保持在一小時以內，燻蒸時間也可以根據患處的疼痛程度來確定。
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們通常呼吸，每次呼出500毫升空氣，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。一次有7個深呼吸~平時8次呼吸。更重要的是，不僅氧氣多了7~8倍，橫膈膜下降，胃、肝、脾、腸溫和按摩，改善胃腸功能，膽石癌。膽結石全沒了，還能保護內臟。
3、酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包裹，仰臉躺在牀上，將瓶子橫躺在脖子底部，枕頭20-30分鐘，一天1-3次。效果明顯，堅持是最重要的。
四、小燕飛法
頸椎問題通常是由於固定姿勢過長引起的。如果你自己保健，你可以用燕子飛的方法，也就是躺在牀上，頭和四肢都向上。如果你想讓燕子飛，堅持幾分鐘，依次延長時間。這樣做頸椎與平時的用力方向相反。它不僅鍛鍊頸椎，還鍛鍊腰椎。這是一種很好的鍛鍊方法，可以幫助治療頸椎病。
5、頭部轉動
頸椎病患者肩膀和身體放鬆，慢慢右轉頭部，然後回到中間位置，然後慢慢左轉，重複十次。
前屈後伸，頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢向前彎曲頭部，然後慢慢回覆中間位置，然後慢慢向前彎曲頭部，回覆中間位置，重複上述動作十次。
左右傾斜，頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢將頭側向右，然後慢慢回到中間位置，然後將頭側向左，重複上述動作十次。
