頸椎病是一種危害人類健康的疾病。它通常成爲父母所說的白領職業病。這也是因爲長期慢性勞損引起的頸椎不能像正常人一樣左右擺動。它會感到疼痛，特別僵硬。許多白領的常見問題是頸椎病。頸椎病的自我治療有哪些方面？我們也應該從日常生活中的每一點做起，做好頸椎病的自我治療。
方法一、改變不良生活習慣:
生活中的壞習慣是頸椎病高發的原因之一。因此，改變生活中不良的工作和休息習慣對頸椎病的康復有很大的幫助。
①看書玩電腦時避免半倚半躺，更不能睡着，要保持視線在前方。
②長期伏案工作者還應定期改變頸部位置，定期進行頸肩背部肌肉放鬆練習和肌力增強，
方法二:熱敷散痛:
熱敷可暫時緩解頸部疼痛和不適。熱敷可促進血液循環，有利於頸椎病的恢復。（每天晚上把熱水袋放在頸部疼痛處，每次20~每天30分鐘1~2次)
保持樂觀精神：
無論患有哪種疾病，保持良好的情緒狀態和樂觀總是可以幫助我們在很大程度上放鬆心理壓力，平衡身體感知，抑制病情的惡化。面對樂觀的精神狀態治療可以有效地降低發病率。
值得提醒的是，頸椎病患者的自我治療不能取代專業治療。因此，不能盲目按摩、鍼灸、用藥等。頸椎病因盲目治療而加重的患者並不少見。因此，選擇專業醫院進行治療是非常重要的。
頸椎病發生在我們身上並不可怕。可怕的是我們不積極治療和預防。這樣，頸椎病就會擴散到我們身體的其他部位，導致其他疾病的發生。因此，只有擁有一個好的身體，我們才能享受生活。我們必須從小就開始發生100多種頸椎病。
