坐骨神經痛通常是由腰椎病變壓迫引起的，許多腰椎間盤突出症患者會出現坐骨神經痛。當疼痛發生時，我喜歡服用一些止痛藥。事實上，這種方法只能緩解疼痛，而不能治癒坐骨神經痛。坐骨神經痛患者可以適當運動，有些運動也可以幫助治療。
坐骨神經痛是我們生活中經常遇到的一種疾病，這種疾病的發生往往是由於人們不注意腰部的保護，長期使腰部處於刺激狀態，患者經常出現腰麻木、背痛、僵硬等現象，所以及時治療。讓我們來看看坐骨神經痛是如何鍛鍊的。
坐骨神經痛患者應注意不要劇烈運動，否則會增加關節負擔，導致骨及周圍軟組織力不平衡，容易引起骨質增生。因此，老年人應進行適當的運動，以避免長期過度運動。此外，建議如果患者感到疼痛加重，儘量不要走路。建議及時就醫。同時，請配合理療和藥物治療。症狀改善後，停止用藥，堅持上述訓練。
坐骨神經痛患者可以鍛鍊，但應選擇哪些鍛鍊。坐骨神經痛患者不應進行太劇烈的運動。他們必須遵循力所能及、適度運動的原則。你可以專注於下肢運動，如慢走、慢跑、踢足球等。一些專門爲坐骨神經痛患者設計的體操對治療效果更爲明顯。
坐骨神經痛患者應注意生活環境，避免睡在潮溼的地方，並注意如果身體出汗，特別是在夏天，不要吹風扇，洗冷水浴或腳，否則也會增加膝關節的負擔。此外，坐骨神經痛患者應注意多吃含鈣量高的食物，以確保骨代謝的正常需要。目前，含鈣食品主要包括牛奶、雞蛋、豆製品等，必要時可補充一些鈣。
患者在日常生活中，必須注意保護身體，避免創傷因素，通常可以用熱毛巾熱敷腰部和臀部，但溫度不能太高，也坐骨神經痛症狀，坐骨神經痛危害較大，必須注意自身健康，預防坐骨神經痛。
