很多人在運動時會意外骨折。運動中骨折腰怎麼辦？運動中骨折的治療方法是什麼？
當我們鍛鍊時，我們不可避免地會遇到一些傷害。在運動中，與他人意外碰撞，或意外扭傷腳踝，嚴重的人會出現骨折。那麼，當我們遇到骨折時，我們應該採取什麼緊急治療骨折呢？
運動中骨折的治療方法
1、止血
對於開放性骨折，大出血者應立即止血，可根據詳細情況採用壓迫、壓力包紮或止血帶。
2、保護傷口
傷口表面有明顯的異物可以去除，然後用乾淨的布覆蓋傷口。不要接受暴露的骨折端，以免將污染物帶入深層，但要進行保護性包紮。
3、傷肢固定
肢體受傷的即時固定可以減輕疼痛，避免對神經和血管的損傷。固定材料可根據當地情況採取措施，使用木板、樹枝等，如無用，可將受傷的上肢固定在胸壁，下肢固定在健康側。
骨折後的注意事項
1.避免盲目補鈣
鈣是骨骼的重要原料。有些人認爲，骨折後補充更多的鈣可以加速骨折的癒合。然而，科學研究發現，鈣攝入量的增加並不會加速骨折的癒合，而且對於長期臥牀的骨折患者來說，血鈣增加的潛在風險也伴有血磷減少。
這是由於長期臥牀，一方面抑制鈣的吸收和利用，另一方面，腎小管對鈣的重吸收增加。因此，對於骨折患者來說，體內並不缺，只要根據病情和醫生的指示，加強功能鍛鍊，儘快活動，就能促進鈣的吸收和利用，加速骨折的癒合。特別是對於骨折後臥牀的患者，盲目補充鈣是無益的，也可能是有害的。
2.避免不消化食物
骨折患者由於固定和活動限制，加上疼痛、精神擔憂，所以食慾往往抑鬱，有時便祕，臥牀患者更常見。因此，食物不僅應該營養豐富，而且容易消化和排便，應該吃更多含纖維素的蔬菜，吃一些香蕉、蜂蜜和其他促進胃腸道消化和排便的食物。必要時服用排便藥物，如麻仁潤腸丸或排便精神。
3、忌少飲水
臥牀骨折患者，特別是脊柱、骨盆和下肢骨折患者，行動非常不方便，所以儘量少喝水，以減少排尿次數。如果臥牀患者活動少，腸蠕動減弱，飲用水減少，容易引起便祕、尿瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系統感染。因此，臥牀骨折患者應適當飲用水。
4.避免長期服用三七片等中藥
骨折早期，局部內出血、血瘀、腫脹、疼痛，服用三七片可收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常合適。但骨折一週後，出血停止，受損組織開始修復，修復必須有大量的血液供應。如果繼續服用三七片，局部血管處於收縮狀態，血液運行不良，不利於骨折癒合。
5.掌握功能鍛鍊
功能鍛鍊主要是恢復肢體的生理功能，如上肢的各種活動，主要是增強手的功能。運動時不應急於進行技術牽引和骨折部位的被動按摩。運動不應使患者感到疲勞，也不應使骨折部位疼痛。
